অনেকেই মনে করেন যে সুখী দাম্পত্য জীবনের মূল উপাদান বড় রোমান্টিক আয়োজন, ব্যয়বহুল ছুটি কাটানো, বা নিখুঁতভাবে পরিকল্পিত ডেট নাইট। যদিও এই মুহূর্তগুলো অবশ্যই সাহায্য করে, কিন্তু কর্মক্ষেত্রে একটি চাপপূর্ণ দিনের পর সাধারণ দিনগুলোতে বেশিরভাগ দম্পতি এগুলো মনে রাখে না।
গুরুত্বপূর্ণ হলো সকালের নাস্তার সময়, ফোনে কথা বলার সময়, বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে বলা ছোট ছোট কথাগুলো। কয়েকটি আন্তরিক বাক্য আপনার সঙ্গীকে অনুভব করাতে পারে যে তাকে গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে, তার কদর করা হচ্ছে এবং সে মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করছে। ধীরে ধীরে এই দৈনন্দিন কথোপকথনগুলো নীরবে একটি শক্তিশালী সম্পর্কের ভিত্তি হয়ে ওঠে। এখানে এমন পাঁচটি কথা বলা হলো যা জীবনসঙ্গীকে প্রতিদিন বলা উচিত-
- প্রশংসা
ভালোবাসা এবং প্রশংসা ঠিক একই জিনিস নয়। আপনার সঙ্গীকে বলা, “ইদানীং তুমি যে ধৈর্য ধরেছ তার আমি প্রশংসা করি,” অথবা “আমাদের পরিবারের জন্য তুমি যা কিছু করছ তার আমি প্রশংসা করি,” কেবল সে কী করে তা নয়, বরং সে আসলে কে, তা-ও স্বীকার করে নিন।প্রত্যেকেই অনুভব করতে চায় যে তার উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত এই কথাগুলো শুনতে পেলে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বাড়ে এবং দৈনন্দিন দায়িত্বগুলো হালকা মনে হয়।
- আমি তোমার জন্য গর্বিত
বিয়ের পরেও জীবনে নানা চ্যালেঞ্জ আসতেই থাকে। কর্মজীবনের সংগ্রাম, স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ, আর্থিক চাপ, সন্তান পালনের দায়িত্ব এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য- সবই থাকে। যার সঙ্গে আপনি জীবন ভাগ করে নেন, তার মুখ থেকে “আমি তোমার জন্য গর্বিত” কথাটি শোনা অন্য অন্য কারও প্রশংসার চেয়ে অনেক বেশি অর্থবহ হতে পারে। এই প্রশংসা শুধু পদোন্নতি বা বড় কোনো সাফল্যের জন্যই সীমাবদ্ধ থাকতে হবে এমন নয়। কোনো কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার জন্য, নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য বা শুধু একটি কঠিন সপ্তাহ পার করার জন্যও আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর জন্য গর্বিত হতে পারেন।
- ধন্যবাদ
কাউকে মূল্যবান অনুভব করানোর সবচেয়ে সহজ উপায়গুলোর মধ্যে কৃতজ্ঞতা অন্যতম, অথচ বছরের পর বছর একসঙ্গে থাকার পরও দম্পতিরা এই বিষয়টি প্রকাশ করা বন্ধ করে দেয়। চা বানানোর জন্য, বাজার করে আনার জন্য, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনার ভুলে যাওয়া কোনো কিছু মনে রাখার জন্য, বা একটি কঠিন দিনের পর কেবল পাশে থাকার জন্য আপনার জীবনসঙ্গীকে ধন্যবাদ জানান। এর জন্য অসাধারণ কিছু করার প্রয়োজন নেই। প্রশংসা পেলে মানুষ মনে রাখে যে তাদের প্রচেষ্টা অলক্ষিত থাকে না। আর যখন প্রশংসা করা অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন ক্ষোভ বাড়ার সুযোগ কমে যায়।
- আমি তোমাকে ভালোবাসি
এটি শুনতে সাধারণ মনে হতে পারে, কিন্তু অনেক দম্পতিই ধরে নেন যে তাদের সঙ্গী তা আগে থেকেই জানে। ব্যস্ত সময়সূচী, বাড়ির কাজ, নোটিফিকেশন এবং অন্তহীন করণীয় কাজের তালিকার নিচে ভালোবাসা সহজেই চাপা পড়ে যেতে পারে। প্রতিদিন “আমি তোমাকে ভালোবাসি” বলাটা একটি সহজ অনুস্মারক যে, আপনার চারপাশে অন্য সবকিছু ঘটুক না কেন, আপনাদের সম্পর্কই সবার আগে। চোখের চাহনি, আলিঙ্গন, হাসি বা ছোট কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হলে কথাগুলো আরও অর্থবহ হয়ে ওঠে। ভালোবাসা নানাভাবে প্রকাশ পায়, কিন্তু তা শোনার গুরুত্ব কখনোই কমে না।
- কেমন আছো?
বেশিরভাগ দম্পতিই জিজ্ঞাসা করেন, “তোমার দিনটা কেমন গেল?” কিন্তু উত্তরটা সাধারণত যান্ত্রিক হয়। এর পরিবর্তে, এক মুহূর্তের জন্য থামুন এবং জিজ্ঞাসা করুন, “সত্যি বলো তো, কেমন আছো?” এটি আপনার সঙ্গীকে বোঝায় যে আপনি ভেতরের অবস্থা সম্পর্কে জানতে আগ্রহী। হয়তো সে কাজ নিয়ে চাপে আছে, পরিবারের কোনো সদস্যকে নিয়ে চিন্তিত বা কোনো কারণে ক্লান্ত বোধ করছেন। কখনও কখনও সে হয়তো উপদেশ চায় না। তার হয়তো শুধু এমন একজনকে প্রয়োজন যে বাধা না দিয়ে শুনতে ইচ্ছুক।
সান নিউজ/ হুমায়রা
