লাইফস্টাইল ডেস্ক : পানির অপর নাম জীবন। এটা কখনও আবার মৃত্যুর কারণও হতে পারে। তবে পানি পান করে ওজন কমানো কিন্তু সহজ কাজ নয়। এজন্য সবার আগে খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন নিয়ে আসতে হবে। কিন্তু অনেকেই মনে করেন যে পানি পান করলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে।
আরও পড়ুন : মচমচে ইলিশ ভাজার রেসিপি
তবে সত্যিই কি অতিরিক্ত পানি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে?
এ ব্যপারে ভারতের বেঙ্গালুরুর অ্যাপোলো হাসপাতালের চিফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডা. প্রিয়াঙ্কা রোহাতগি জানান, অনেকেই ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে পানি খেয়ে থাকেন। তবে এতে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। শরীরে হঠাৎ করে প্রচুর পানি প্রবেশ করলে সোডিয়ামের মারাত্মক ঘাটতি দেখা দেয়। এর ফলে আকস্মিক মৃত্যুও হতে পারে। শুধু কি তাই, পানি না খেয়ে থাকাও খুব ভালো ফল নয়।
আরও পড়ুন : বেগুনের গুণ
গরমে ঠান্ডা পানি খেলে কী হয়?
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, খাবার ঠিক করে খেয়ে বেশি করে পানি পান করলে স্থূলতা কিছুটা হলেও কমে, অনিয়ন্ত্রিতভাবে ভুল জিনিস খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম না করা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং মানসিক চাপ মূলত স্থূলতার জন্য দায়ী। এ জন্য এসব বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
তবে বেশি পানি পান করলে খিদে কমে যায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। হেলথলাইনের খবর অনুযায়ী, একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে একজন ব্যক্তি যখন বেশি পানি পান করে তখন ১০ মিনিটের মধ্যে ক্যালোরি পোড়ানোর তীব্রতা ২৪-৩০ শতাংশ বেড়ে যায়। (প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের ওপর, বিস্তারিত জানতে হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন) সূত্র- নিউজ ১৮
সান নিউজ/এমএ/এমআর
