লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে ডাবের পানির তুলনা হয় না। পুষ্টিবিদরা বলেন, অফিসে যাওয়ার পথে একটি ডাব খেয়ে নিলে এই গরমে তৃষ্ণা যেমন মিটবে, আবার মেদও ঝরবে।
আরও পড়ুন : ডোনাট রেসিপি
অনেকেই শরীরের বাড়তি ওজন ঝরাতে ক্যালোরি হিসাব করে খাবার খান। তারা পানীয়ের তালিকায় যোগ করতে পারেন ডাবের পানি। কারণ এই পানীয়তে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় শূন্য। তাছাড়া এই পানীয় মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
এই একটি পানীয়তে প্রাকৃতিক ভাবে এতো খনিজ রয়েছে, যা অন্য আর কিছুতেই নেই। এটি শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করতে ও ইলেকট্রলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ডাবের পানিতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মতো খনিজগুলো উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : ব্যথানাশক যেসব খাবার
ডাবের পানি এমন একটি উৎস, যা হজমে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্রটি ঠিকভাবে কাজ করলে মানুষ সুস্থ থাকে। এতে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে দেহের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর ডাবের পানি খাওয়া জরুরি। তাছাড়া এই অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের গুণে ত্বক এবং চুলের নানা সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়।
আরও পড়ুন : জামের বীজের উপকারিতা
গরমে তৃষ্ণা মেটাতে পানির বদলে শুধু ডাবের পানি খাওয়া যেতেই পারে। পিপাসা মেটানোর পাশাপাশি, এ পানীয়তে থাকা খনিজগুলো শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। সেই সাথে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করতেও সাহায্য করে ডাবের পানি।
সান নিউজ/এনজে/ এইচএন
