লাইফস্টাইল ডেস্ক: আমরা আমাদের বয়স ধরে রাখতে অর্থাৎ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে না দেওয়ার জন্য নানা ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করি। কেবল প্রসাধনী ব্যবহার বা রূপচর্চা করলেই হবে না। খাবারের দিকেও দিতে হবে বাড়তি নজর।
আরও পড়ুন: প্লেইন কেক তৈরির রেসিপি
বয়স ৩০ পার হলেই ধীরে ধীরে ত্বকে ছাপ পড়তে শুরু করে। সে সময় চোখের নিচে খানিকটা কুঁচকে যায় তো গালের চামড়ায় ঢিলে ভাব আসে। এছাড়াও অনেক সমস্যারই সম্মুখীন হতে হয়।
নিয়মিত ৩ ধরনের বাদাম খেলে পরিবর্তনটা টের পাবেন দ্রুতই। বয়স বাড়লেও ছাপ পড়বে না শরীরে। এ ৩ বাদাম নিয়ম মেনে খাওয়ার পাশাপাশি বাদ দিতে হবে ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত মসলাদার খাবার। এতে ত্বক ভালো থাকে।
আরও পড়ুন: থানকুনি পাতার ৫ উপকারিতা
জেনে নেওয়া যাক বয়স আটকাতে চাইলে কোন ৩ বাদাম খাবেন-
১) কাঠবাদাম
কাঠবাদাম জাদুর মতো কাজ করে বয়স ধরে রাখতে। এ বাদামে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই থাকে। যা ত্বককে সতেজ রাখতে কাজ করে। বয়স বাড়লেও ত্বকে ছাপ পড়তে দেয় না। তাই নিয়মিত সকালে ৫টি করে কাঠবাদাম খেতে হবে। বাদামগুলো আগের দিন রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরেরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে নিয়মিত খান। এতে দ্রুতই উপকার পাবেন।
আরও পড়ুন: মন ভালো করার উপায়
২) পেস্তা বাদাম
পেস্তা বাদামে রয়েছে পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপকারি ২ টি উপাদান। যা ত্বককে ভালো রাখতে কাজ করে। এ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাদামে থাকে। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কোষের ক্ষয় প্রতিরোধেও সাহায্য করে। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে অনেক ভালো ফল পাওয়া যায়।
৩) আখরোট
আখরোট সুস্বাদু একটি বাদাম । ত্বক ভালো রাখার জন্য এটি কাজ করে। তবে এ বাদাম যে সকালেই খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। দিনের যেকোনো সময় খেলেই হবে । এ বাদামে রয়েছে প্রদাহরোধী ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি ত্বককে বয়সের ছাপ থেকে বাঁচায়। এটি খেলে ত্বক সতেজ ও টানটান থাকে।
সান নিউজ/এএ
