লাইফস্টাইল ডেস্ক: ইসলামে প্রাপ্তবয়স্ক সবার জন্য রোজা ফরজ। রোজার স্বাস্থ্যগত অনেক উপকারী দিক রয়েছে। কিন্তু এ রমজানেও আমরা নানারকম অসুস্থতা ভোগ করে থাকি। এক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি পেটের সমস্যা।
আরও পড়ুন: গরমে ত্বক ভালো রাখতে ৫ ফল
রোজায় পেটের সমস্যাগুলো বেড়ে যায়। রমজানে রোগীরা গলা ও বুক জ্বালাপোড়া নিয়ে ডাক্তারের কাছে যান। এরপর পেটের উপরিভাগে অথবা মধ্যখানে ব্যথা, পেট ফুলে যাওয়া, ঢেকুর আসা, পাতলা পায়খানা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সমস্যাও হয়ে থাকে।
সাধারণত দিনের শেষ অংশে রোজাদাররা অনাহারে ভোগেন। সমস্যা এড়াতে খাবার গ্রহণে সতর্ক হতে হবে। তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। সহজে হজম হয় এমন স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে। তারপরও সমস্যা হলে সেহরির আগে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেতে হবে।
আরও পড়ুন: রোজায় ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা
রোজায় বুক জ্বালাপোড়া আমাদের পরিভাষায় গ্যাস্ট্রো সিরোসিস রিফ্লাক্স সিম্পটম বলা হয়। এগুলো নিয়মিত হলে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ব্যাহত হয়। গ্যাস্ট্রিক সিরোসিস রিফ্লাক্স ডিজিসের প্রথম উপসর্গ— গলা ও বুক জ্বালাপোড়া, বুকে ব্যথা, মুখে পানি আসা, মুখে টক পানি আসা ইত্যাদি।
গলা, বুক জ্বালাপোড়া প্রতিরোধ করতে হলে ভূরিভোজ, তৈলাক্ত ও চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। এক সঙ্গে বেশি পরিমাণে না খেয়ে অল্প পরিমাণে বারবার খেতে হবে। খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করা যাবে না। কিছুক্ষণ পর পানি পান করতে হবে।
এসকল নিয়ম মেনে চললে রমজানেও আমরা পেটের সমস্যাসহ নানা রকম সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি।
সান নিউজ/আর
